Perguntas frequentes
As dúvidas que mais aparecem antes da compra.
Vou ter que comer mal para economizar?
Não. O cardápio foi montado com proteína em toda refeição principal — frango, carne, peixe e ovos aparecem nas quatro semanas. A economia vem de comprar melhor e desperdiçar menos, não de comer pior.
O nome fala em R$400. É o valor do mercado do mês inteiro?
Não, e é importante deixar claro: os R$400 são a referência para a compra grande mensal da despensa — arroz, feijão, óleo, macarrão, produtos de limpeza, tudo que não estraga. Hortifruti, carne fresca e reposições semanais entram à parte.
O guia mostra uma despensa completa para família de 4 fechando em torno de R$336. O objetivo do método é reduzir o total do mês, e o valor exato depende da sua região e do tamanho da sua família.
Já sei economizar. Isso serve para mim?
Se saber já bastasse, a conta não teria subido nos últimos anos. O guia não é sobre "dicas de economia" soltas — é um método com ordem definida (inventário, cardápio, lista, teto) e o capítulo das 7 armadilhas do supermercado, que explica o que a loja faz para você gastar mais sem perceber.
É só uma lista de receitas?
Não. O cardápio de 30 dias é a parte mais usada, mas o núcleo é o método: como auditar a sua própria nota fiscal, onde comprar cada tipo de item, como comparar preço de verdade (por quilo, não por embalagem) e como definir o teto da compra.
Moro sozinho(a) / somos só duas pessoas. Funciona?
Sim. Todas as receitas têm ajuste de porção para 1, 2, 4 e 6 pessoas, e há orientação específica de como cozinhar e congelar em porções para quem mora sozinho — que costuma sair mais barato por refeição do que cozinhar pouco todo dia.
Os preços vão bater na minha cidade?
Os valores citados são referências estimadas a partir de levantamentos de mercado de 2026 e variam por região. Por isso o guia ensina o método de comparação e traz uma tabela de substituições — assim você adapta o cardápio ao que está barato no seu mercado, em vez de depender de uma lista fixa de preços.
Como eu recebo o material?
Em PDF, por e-mail, logo após a confirmação do pagamento. Você lê no celular, no computador ou imprime as páginas que quiser — os anexos foram feitos justamente para imprimir e preencher à mão.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias para pedir o reembolso integral, sem precisar justificar. É a garantia padrão da plataforma de pagamento.
